Добрый день, красотки!!!! Примите меня в свои ряды.Тоже такая же у меня история. В 2010г. скинула 18 кг.Сегодня встала на весы и ужаснулась,68,8 .Вес стремительно пошел вверх. 0
Утром каша: овсянка или гречка на воде, через пару часов перекус грамм 100 не жирного творога, обед суп/ борщ постные и два яйца/ отворное филе, опять перекус творог/ яблоко, ужин до 18:00 порция салата с йогуртом не жирным и отварное филе. После возможно кефир. Иногда меняю завтрак с обедом. Утром суп, в обед каша.Это так себе запланировала. Но реально, после обеденного перекуса ужин могу пропустить, не хочеться. Каждый день хожу по 8-10 тис шагов(закачала приложение в тел. Очень удобно). И решила три раза в неделю в зал. Вчера сделала разгрузочный день. Чай ,вода. Перед тренировкой отварное филе 200 гр. 1,5часа занималась. 40 мин с тренером потом дорожка. Пропотела, домой шла как каракатица..... проснулась крепатура страшная......Встала на весы- плюс 2 кг. Думаю у организма стресс. Верю, вес пойдет в низ...!!!!!0
Я имею такую природу вещей, если жру я расту. А еще я не могу терпеть сильные (и постоянные) физ нагрузки. А еще я ооооочень люблю майонез )) И именно поэтому калорийка.ру стал для меня спасителем, потому что просто считая каллории я могу позвлить и салатик с майонезом и тортик, просто несколько следующих дней (что бы по легкому) или день (жестко) разгружающее меню (овощи в основном). А самое главное когда теряешь (без спорта) только на коллориях почти 16кг (в свое время с 78кг похудела до 62, рост 170) , то начинаешь считать их автоматически, это становится настолько естественным, что ты чувствуешь, что сегодня ты в норме,а вот вчера переела и надо бы завтра овощной салатик вместо макарон покушать. И поверь про образ жизни все так, только не всегда нужно ломать себя))) Просто считая каллории на автомате ты не переедаешь, потому что достигая результатов, очень не хочется их терять. Сегодня я встала на весы, с понедельника 2,3кг уже упало ( и это не только вода ушла), поправилась во время беременности... И вот я снова здесь, этот сайт стал домом, в который возвращаешься, тут столько вкусных низкокаллорийных рецептов десертов и прочего, можно кушать в волю и худеть)) Поэтому худей и считай, сделай этот счет своей привычкой (это легче чем "убивать ноги") и НЕ СДАВАЙСЯ!!! +1
Спасибо,сегодня с утра встала на весы и и и 74.4 я так рада ,голодом не морю себя , т к я уже кучу диет перепробовала и результата ноль( не разу я не похудела до нужного результата ) я сейчас медленно но верно движусь к цели надеюсь хватит сил Тоже хочу попасть в раздел до и после )))я бы даже сказала мечтаю 0
Прекрасно вас понимаю. Сегодня у меня ровно месяц, как я худею. неделю назад вес тоже встал и за 5 дней не было никакой разницы (взвешиваюсь в зале. пн,ср, пт). Многие советуют пить больше воды, уменьшить кол-во соли в еде. Вообще можно почитать в интернете причины. Лично у меня встал, скорее всего, из-за того, что я стала меньше есть, как не парадоксально это ни звучало. То есть, я могла есть раз - 2 в сутки. С пятницы я вернулась к нормальному питанию (3-5 раз в сутки) и устроила себе небольшой стресс для организма в виде 20 км прогулки )))
Не переживайте из-за этого. У всех это случается. Главное не опускать руки и продолжать, тогда все получится)) 0
Оленька! Я тоже за праздники набрала 4кг, приехала встала на весы и ох...нела)) Сейчас ограничила себя до 700 кл/д!!! В воскресение на весы, посмотрим результат)))-2
надеюсь хватит сил
Примите меня в свои ряды.Тоже такая же у меня история.
В 2010г. скинула 18 кг.Сегодня встала на весы и ужаснулась,68,8